瞑想のやり方・効果・種類。できる限りまとめます

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瞑想の種類

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ヴィパッサナー瞑想とは?やり方は?ひと通りまとめました

2019/3/26  

          ヴィパッサナー瞑想とは     仏教の瞑想は、大きく2種類に分かれます。 「ヴィパッサナー瞑想」はそのうちの1 ...

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サマタ瞑想とは?やり方は?「自我を増幅させてしまう」危険性に注意

2019/3/24  

    瞑想は大きく2種類に分かれます。 「サマタ瞑想」はその1つです。 (もう1つは、「ヴィパッサナー瞑想」と言います)   「サマタ瞑想って何?」 簡単に申し上げると ...

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マハーシ式(マハシ式)ヴィパッサナー瞑想とは?最大の特徴は「ラベリング」

2019/3/22  

    マハーシ式ヴィパッサナー瞑想は、ミャンマーのマハーシ・セヤドー氏によって、20世紀に開発された瞑想法です。         マハーシ ...

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ボディスキャン瞑想とは?やり方は?効果は? 分かりやすくまとめました

2019/3/20  

            ボディスキャン瞑想とは     ボディスキャン瞑想は「身体のあらゆる部分の感覚に意識を向ける瞑想 ...

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ゴエンカ式ヴィパッサナー瞑想は「感覚」を重視。特徴や注意点なども解説します

2019/3/20  

  ゴエンカ式ヴィパッサナー瞑想は、20世紀にできた瞑想法です。 ミャンマーでインド人の家系に生まれ育ったサティア・ナラヤン・ゴエンカ氏が、開発しました。 現在、世界中で最も広く実践されてい ...

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慈悲の瞑想って何?やり方は?効果は? ひと通り、分かりやすくまとめました

2019/3/21  

      慈悲の瞑想って何?     もともとは(上座部)仏教において、「仏教の精神をもっともよく表現した瞑想法」として重視されてきたのが慈悲の瞑想 ...

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【マインドフルネスとは?】他の瞑想との違いは「マニュアル化」と「エビデンス」

2019/3/7  

  まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。   本記事の短いまとめ マインドフルネスは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観 ...

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