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「すごい瞑想」は、やり方と効果に矛盾を感じる本でした。
2019/4/8
先日「すごい瞑想」という本を読みました。 なので、その感想を書いてみようと思います。 「すごい瞑想」のターゲット層 ...
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瞑想に効果的な音楽って何？
2019/4/1
まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。 本記事の短いまとめ 音楽を瞑想に使うなら、環境音楽がオススメ。 音楽を選ぶ基準は「リラックス」と「集中」。 た ...
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瞑想にとって、音楽が効果的なのは最初だけ
2019/4/1
まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。 本記事の短いまとめ 初期段階においては、音楽が瞑想に効果的に働く場合が多い。 音楽には気分を落ち着かせる効果が ...
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瞑想にとって、音楽が有害になるケースについて
2019/4/1
まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。 本記事の短いまとめ 瞑想にとって音楽が有害になる可能性は十分にある。 特に集中瞑想（サマタ瞑想）の場合は注意が ...