瞑想のやり方・効果・種類。できる限りまとめます

あっ!瞑想!

アーメイソウの記事

瞑想コラム

「すごい瞑想」は、やり方と効果に矛盾を感じる本でした。

2019/4/8  

  先日「すごい瞑想」という本を読みました。 なので、その感想を書いてみようと思います。           「すごい瞑想」のターゲット層 ...

瞑想コラム

瞑想に効果的な音楽って何?

2019/4/1  

    まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。   本記事の短いまとめ 音楽を瞑想に使うなら、環境音楽がオススメ。 音楽を選ぶ基準は「リラックス」と「集中」。 た ...

瞑想コラム

瞑想にとって、音楽が効果的なのは最初だけ

2019/4/1  

    まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。   本記事の短いまとめ 初期段階においては、音楽が瞑想に効果的に働く場合が多い。 音楽には気分を落ち着かせる効果が ...

瞑想コラム

瞑想にとって、音楽が有害になるケースについて

2019/4/1  

    まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。   本記事の短いまとめ 瞑想にとって音楽が有害になる可能性は十分にある。 特に集中瞑想(サマタ瞑想)の場合は注意が ...

瞑想の種類

ヴィパッサナー瞑想とは?やり方は?ひと通りまとめました

2019/3/26  

          ヴィパッサナー瞑想とは     仏教の瞑想は、大きく2種類に分かれます。 「ヴィパッサナー瞑想」はそのうちの1 ...

瞑想の種類

サマタ瞑想とは?やり方は?「自我を増幅させてしまう」危険性に注意

2019/3/24  

    瞑想は大きく2種類に分かれます。 「サマタ瞑想」はその1つです。 (もう1つは、「ヴィパッサナー瞑想」と言います)   「サマタ瞑想って何?」 簡単に申し上げると ...

瞑想の種類

マハーシ式(マハシ式)ヴィパッサナー瞑想とは?最大の特徴は「ラベリング」

2019/3/22  

    マハーシ式ヴィパッサナー瞑想は、ミャンマーのマハーシ・セヤドー氏によって、20世紀に開発された瞑想法です。         マハーシ ...

瞑想の種類

ボディスキャン瞑想とは?やり方は?効果は? 分かりやすくまとめました

2019/3/20  

            ボディスキャン瞑想とは     ボディスキャン瞑想は「身体のあらゆる部分の感覚に意識を向ける瞑想 ...

瞑想の種類

ゴエンカ式ヴィパッサナー瞑想は「感覚」を重視。特徴や注意点なども解説します

2019/3/20  

  ゴエンカ式ヴィパッサナー瞑想は、20世紀にできた瞑想法です。 ミャンマーでインド人の家系に生まれ育ったサティア・ナラヤン・ゴエンカ氏が、開発しました。 現在、世界中で最も広く実践されてい ...

瞑想の種類

慈悲の瞑想って何?やり方は?効果は? ひと通り、分かりやすくまとめました

2019/3/21  

      慈悲の瞑想って何?     もともとは(上座部)仏教において、「仏教の精神をもっともよく表現した瞑想法」として重視されてきたのが慈悲の瞑想 ...

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