月別アーカイブ：2019年03月
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【ラベリング瞑想のやり方を解説】ポイントは価値判断をしないこと
2019/3/21
まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。 本記事の短いまとめ ラベリングは、いま自分の中に起こっている感覚や思考や感情に言葉でラベルを貼る瞑想法。 ポイントは「価値判 ...
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【マインドフルネスとは？】他の瞑想との違いは「マニュアル化」と「エビデンス」
2019/3/7
まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。 本記事の短いまとめ マインドフルネスは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観 ...