年別アーカイブ：2019年

  先日「すごい瞑想」という本を読みました。 なので、その感想を書いてみようと思います。           「すごい瞑想」のターゲット層 ...

    まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。   本記事の短いまとめ 音楽を瞑想に使うなら、環境音楽がオススメ。 音楽を選ぶ基準は「リラックス」と「集中」。 た ...

    まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。   本記事の短いまとめ 初期段階においては、音楽が瞑想に効果的に働く場合が多い。 音楽には気分を落ち着かせる効果が ...

    まず↓が、本記事をギュッと短くしたまとめです。   本記事の短いまとめ 瞑想にとって音楽が有害になる可能性は十分にある。 特に集中瞑想（サマタ瞑想）の場合は注意が ...

          ヴィパッサナー瞑想とは     仏教の瞑想は、大きく2種類に分かれます。 「ヴィパッサナー瞑想」はそのうちの1 ...

    瞑想は大きく2種類に分かれます。 「サマタ瞑想」はその1つです。 （もう1つは、「ヴィパッサナー瞑想」と言います）   「サマタ瞑想って何？」 簡単に申し上げると ...

    マハーシ式ヴィパッサナー瞑想は、ミャンマーのマハーシ・セヤドー氏によって、20世紀に開発された瞑想法です。         マハーシ ...

            ボディスキャン瞑想とは     ボディスキャン瞑想は「身体のあらゆる部分の感覚に意識を向ける瞑想 ...

  ゴエンカ式ヴィパッサナー瞑想は、20世紀にできた瞑想法です。 ミャンマーでインド人の家系に生まれ育ったサティア・ナラヤン・ゴエンカ氏が、開発しました。 現在、世界中で最も広く実践されてい ...

      慈悲の瞑想って何？     もともとは（上座部）仏教において、「仏教の精神をもっともよく表現した瞑想法」として重視されてきたのが慈悲の瞑想 ...